كلارا فيليسيا ليندبلوم (Instagram Star) السيرة الذاتية ، ويكي ، العمر ، الطول ، الوزن ، الصديق ، المواعدة ، الثروة الصافية ، الحقائق

كلارا فيليسيا ليندبلوم (من مواليد 10 يناير 1994) هي شخصية سويدية على وسائل التواصل الاجتماعي ، Instagram Star ومدربة لياقة بدنية مقرها في السويد. لديها معجب كبير يتابعها على منصات التواصل الاجتماعي الخاصة بها. إنها تتباهى بانتظام بصورها المغرية والرائعة والساخنة تحت حسابها على Instagram. وهي معروفة أيضًا بمظهرها الجيد وتدريبات اللياقة البدنية. بخلاف ذلك ، تخلق الوعي للحفاظ على أسلوب حياة صحي ومناسب.

كلارا فيليسيا ليندبلوم العمر ، الطول ، الوزن وقياسات الجسم

• اعتبارًا من عام 2020 ، بلغ عمر كلارا فيليسيا ليندبلوم 26 عامًا.
• تقف على ارتفاع 5 أقدام و 4 بوصات.
• تزن حوالي 55 كجم أو 121 رطلاً.
• قياسات جسدها 34-26-38 بوصة.
• ترتدي حمالة صدر مقاس 32 درجة مئوية.
• لديها زوج من العيون العسلية ولون شعرها أشقر.
• إنها مهووسة باللياقة البدنية أيضًا.
• تحب ممارسة اليوجا والمشي لمسافات طويلة وتمارين القلب.
• ترتدي حذاء مقاس 6 US.
• شكل جسدها متعرج وساعة رملية.

كلارا فيليسيا ليندبلوم بيو / ويكي

كلارا فيليسيا ليندبلوم صديقها والتعارف

• اعتبارًا من عام 2020 ، أصبحت كلارا فيليسيا ليندبلوم عازبة ، والوظيفة هي أولويتها الأولى ، في هذه اللحظات.
• هذا هو السبب الذي يجعل كلارا فيليسيا ليندبلوم لا تتطلع إلى أن يكون لها صديق حاليًا.
• وفقًا لتاريخ المواعدة السابق ، فإنه غير معروف في المجال العام.
• لم تكشف عن شريكها في الحب أو حالة علاقتها حاليًا.

كلارا فيليسيا ليندبلوم نت وورث

• اعتبارًا من عام 2020 ، تقدر القيمة الصافية لثروة كلارا فيليسيا ليندبلوم بحوالي 500 ألف دولار - 600 ألف دولار أمريكي.
• مصدر دخلها الأساسي هو عملها على وسائل التواصل الاجتماعي.
• كما أنها تكسب من موافقات علامتها التجارية والجهات الراعية.
• تتقاضى رسوم الرعاية ما بين 3 آلاف دولار - 5 آلاف دولار.
• لقد قامت أيضًا بالعديد من صفقات التأييد وأدوار السفراء.
• لقد تم اعتماد العديد من العلامات التجارية مثل Workout Empire و Bang Energy و Lounge Underwear.

ولدت كلارا فيليسيا ليندبلوم والأسرة والتعليم

• ولدت كلارا فيليسيا ليندبلوم في 10 يناير 1994 في السويد.
• تحمل الجنسية السويدية.
• إنها تنتمي إلى الجنسية القوقازية.
• معلومات عائلتها غير معروفة في المجال العام.
• لديها أشقاء كذلك.
• منذ طفولتها ، كانت متحمسة جدًا للنمذجة والتمثيل.
• وفقًا لمؤهلاتها التعليمية ، فهي متعلمة جيدًا.

كلارا فيليسيا ليندبلوم الوظيفي

• حسب حياتها المهنية ، فهي مهنة تجريب.
• تدير برنامج تدريب القوة الخاص بها والذي يتكون من حركات مركبة ثقيلة وتمارين عزل.
• عادة ما تبدأ تمارينها ببضع مجموعات خفيفة من التمارين التي تختارها.
• يؤدي ذلك إلى تدفئة عضلاتها ويجعلها جاهزة لرفع أوزان أثقل لاحقًا أثناء التمرين.
• بعد الإحماء ، لضمان عدم تعرضها للإصابة من رفع الأثقال ، كذلك تفعل تمارين الإطالة.
• بعد ذلك ، ستبدأ في عمل 'مجموعات العمل'.
• على سبيل المثال ، بالنسبة لتدريبات وتمارين الساق ، ستقوم أولاً ببضع مجموعات من تمرينات القرفصاء بوزن الجسم لإحماء عضلاتها بالكامل.
• بمجرد أن تشعر أنها جاهزة ، ستنتقل كلارا إلى وضع القرفصاء على الحديد وزيادة الوزن.
• في بعض الأحيان ، ليس لدى كلارا الوقت الكافي للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية.
• ستختار جلسة تدريب سريعة لوزن الجسم في المنزل ، في هذه الحالات.
• في حين أن تمارين وزن الجسم لا تسمح لكلارا برفع الأثقال كما في صالة الألعاب الرياضية ، فإنها تسمح لها بممارسة الرياضة بكثافة عن طريق القيام بالكثير من التكرارات.
• تقلل Clara أيضًا من وقت راحتها بين المجموعات في هذه التدريبات ، مما يجعل الشدة أكبر.
• على سبيل المثال ، إذا أرادت كلارا تدريب الساقين ، فستقوم بأكثر من 30 تكرارًا من تمرين القرفصاء بوزن الجسم لكل مجموعة.
• بعد ذلك ، سوف تأخذ استراحة قصيرة قبل القيام بمجموعة أخرى من القرفصاء.
• يضمن ذلك حصولها على 'المضخة' ، مما يسمح لها بتشكيل ساقيها دون استخدام أي أوزان.

حقائق كلارا فيليسيا ليندبلوم

• تتبع كلارا نظامًا غذائيًا يعتمد على البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة وبعض الدهون الصحية للحفاظ على قوامها النحيل.
• يشمل نظام نظامها الغذائي الصحي لحوم الدواجن الخالية من الدهون ولحم البقر المفروم والأسماك ومصادر البروتين النباتي ومكملات بروتين مصل اللبن.
• تأتي كربوهيدرات الأعشاب من البطاطا الحلوة والأرز البني والكينوا.
• اعتادت أيضًا أن تأكل خبز القمح الكامل ، لكنها تحاول تقليل تناول القمح إلى الحد الأدنى.
• بالنسبة للدهون ، كانت تأكل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وبذور اليقطين.
• تحب أيضًا تناول بعض بذور الكتان بين الحين والآخر كمصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• ليس من السهل اتباع نظامها الغذائي ، لكنه يحقق نتائج.
• إذا كنت تبحث عن الدافع لقيادة نمط حياة صحي ومناسب ، فإن كلارا ليندبلوم هي الشخص الذي يجب عليك اتباعه.
• بخلاف ذلك ، لديها معجب كبير يتابعها على منصات التواصل الاجتماعي الخاصة بها.
• تقيم حاليًا في ستوكهولم ، السويد.